cos na

jeszcze jedno.... czy na początek wystarczy mi sama Kreatyna ? może powinienem jeszcze coś kupić żeby uzyskać jak najlepszy efekt. Co jeszcze moglibyście mi polecić z odżywek i suplementów.

no coś bardzo ciekawego ale szedł bym na to już Z Planem A i B

Zależy jak prowadzone jiu-jitsu (mniemam, że chodzi Ci o tradycyjne)? Są takie kluby, gdzie na jj masz trochę judo, gardę i ciosy z karate i aikido, uderzenia, kopnięcia w powietrze, formy, itd. Są też takie, gdzie masz coś w stylu mma. Można znaleźć też takie sekcje, gdzie jj wygląda jak combat. Bierze sie to z mnogości technik i braku jakiejś [...]

Napisales, ze 10.. 20 to juz cos. Mozesz nie robic treningu regeneracyjnego, moze bedziesz juz znow pelen sil. Sam sie przekonasz po powrocie na silownie.

wracajac do kumpla ktory kupil abgymica to uzywal i po 2-3 tyg czasu zrobily mu sie na ciele hmm cos w rodzaju dziurek :P nie wiem jak to sie nazywa ale takie wglebienia sa do teraz je ma kiedys za to zaplacil 300zl :P

szkoda hajsu na cos takiego

Nawet jakby to cos dało na miesnei to ściegna były by słabe i łątwo byłoby o kontuzje (tak mi sie wydaje)Ale wogóle to jest wprowadzanie klienta w błąd, bo w TV pokazuja wyrzeźbionych kolesi i że niby to po tym. A niestety niektore ludziska sa tak naiwni i to kupuja

jesli chodzi o sile to stosuje sie bardzo mala liczbe powtorzen, czasami moga to byc 2 albo nawet 1 powtorzenie w ostatniej serii, sprobuj cwiczyc duzymi ciezarami ale mala liczba powtorzen to moze cos ruszy, tylko pamietaj potem o odpowiedniej regeneracji dla miesni bo przy cwiczeniach na duzych ciezarach potrzebuja jej one wiecej

no wlasnie ostatnio robilem dokladnie tydzien i potem poszlem na silke to tak sily nie mialem zee ogolnie to cos z klatka mi slabo zaczelo isc a z innymi partiami to ładnie

Na dzien dziesiejszy tylko te boldki niestety! Do cyklu jeszcze mam troszke czasu wiec moze uda sie cos innego znalesc. Moj dill ostatnio ma slaba oferte wiec nie wiem jak to bedzie. Jakie boldki ogolnie sa najlepsze?

Na plakacie pisze że kyokushin no ale wiadomo jak to jest.A co do tego treningu w domu poza zajęciami to dorzucilibyście coś jeszcze ??

No dobra ale co z tymi mięśniami wyglądają na takie poprostu spompowane nalane czy lepsza definicja mięśni lepsze użylenie bardziej żyły wystają czy cos

lukaaasz pred treningiem i po w dt no i jak dobrze się sprawdza przed treningiem daje cos kopa więcej sily na treningu??????????????????/

Ta, bo też już był jeden taki co tłumaczył się że kolega na zawodach dał mu batonika i widocznie w nim coś było że wykryto u niego doping :-)

Osobiście wyrzuciłbym na pewno takie produkty jak: beta alaninia, kreatyna (chyba, że tak i tak stosujesz, to nie ma potrzeby), arginina i różeniec górski. Wyjdzie z tego całkiem fajny miks składników. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html [...]

Osobiście wyrzuciłbym na pewno takie produkty jak: beta alaninia, kreatyna (chyba, że tak i tak stosujesz, to nie ma potrzeby), arginina i różeniec górski. Wyjdzie z tego całkiem fajny miks składników. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html [...]

Jaki w miare tani suplement kupić by nabrać trochę ciała? SUPLE Z REGULY NIE SA TANIE, NIESTETY, ALE MOZNA POKOMBINOWAC Mam 178wzrostu, 60kg wagi - może wydawać się mało ale patyk to nie jestem. Mam szybką przemianę materii i od dłuższego czasu nie przytyłem nawet 1kg. A więc co wybrać: kreatyne, glutamine, białko czy gainera lub jeszcze coś [...]

Mega Mass na noc odpada, ale rozkład wygląda sensownie. Myślałem że białko bierze się przed treningiem, szczególnie że po treningu mam przyjąć gainer. Coś kiedyś było mówione, że podczas treningu organizm wyłapuje cząstki białka i wykorzystuje je do czegoś tam, nie znam się na tym za bardzo. CGT będę brał według instrukcji producenta jak nie [...]

przerwa 3tyg wystarczy?bo 3-4 to przyjeta norma..a apropo no boosterów to co proponujesz?cos ala nitrobolon,shock therapy?czyli w przerwie brac no boostery jakis byle bez kreatyny?tylko co np? do knockouta najlepiej dodac jakis mono w moim przypadku kre-alkalyn no i Xpand na lepsze efekty taki zestaw to chyba nie jest przesada co do ilosci [...]

przypominam ze nitro1 ma w skladzie etyl kreatyny, male ilosci bo male, ale skoro to ma byc brane podczas wysycenia po cyklu na roznych formach kreatyny to nitro odpada bralbym cos co nie ma zadnej formy kre w srodku - np. arginivol albo no-xs przerwa - tak jak poprzednicy napisali - 6 tygodni bedzie optymalnie